Kameralne miejsce w Żyrardowie skupione na jodze i ruchu, który nie forsuje, a wzmacnia i daje wytchnienie.
Miejsce wymyślone tak, by już od pierwszego kontaktu z goikoi czuć, że nic tu nie jest przypadkowe.
goikoi powstało, by sięgać po ruch, który przynosi ukojenie i regenerację. Nawet gdy sądzisz, że nie masz już na to sił, warunków ani przestrzeni.
Gdy pośpiech, hałas, zadania i obowiązki zdają się wypełniać twoją przestrzeń, łatwo się przeforsować popychając swoje ciało po więcej. Nie mając świadomości ciała, nie czujesz granic swojego organizmu. Wtedy łatwo o przebodźcowanie, kontuzję czy wypalenie.
W goikoi stawiamy na WOLNIEJ. By dawać wytchnienie i wzmacniać siłę.
Bez sportowej rywalizacji. Bez kolejnego wyczynu. Przez praktykę łagodnego ruchu. Jego różnorodność, technikę, precyzję, dopasowanie do możliwości organizmu i uważność na to, co w ciele. W przestrzeni wymyślonej tak, by wszystko sprzyjało najpierw relaksacji, a później wzmocnieniu.
Tworzymy to miejsce w przekonaniu, że łagodny ruch może goić i koić. Rozluźniać, odpuszczać, wzmacniać, regenerować i wspierać w powrocie do siły i zdrowej sprawności.
Studio jogi, w którym nic nie dzieje się z przypadku
-
Kameralne miejsce z małymi grupami do 8 uczestników, by czuć się prywatnie i praktykować bez skrępowania
-
Uważność prowadzących i korekty pozycji dla uzyskania najlepszych efektów i bezpiecznego dostosowania ćwiczeń do aktualnych możliwości ciała.
-
Pełne wyposażenie do jogi. Nie musisz mieć własnego sprzętu. Mamy go więcej niż zwykle i jest wyselekcjonowany z dbałością o jakość.
-
Zajęcia zaprojektowane tak, by adresowały konkretną potrzebę. Nie musisz znać wszystkich odmian jogi. Sekwencje i techniki dobieramy za ciebie.
-
Komfortowe warunki, by praca z ciałem i samopoczuciem przebiegała w skupieniu i bez drażliwości. Praktyka w grupie osób podobnych do ciebie.
-
Dbałość o detal, który uprzyjemnia praktykę i zachęca by w niej pozostać. Zapach, światło, klimat, muzyka, przyjemne w dotyku materiały.
Każda z mat wyposażona tak, by doświadczać pełni jogi
1 | szeroka mata kauczukowa
Mata o mocnym trzymaniu i szerokości 68 cm (szersza o ponad 10% od mat często spotykanych w studiach jogi), dla łatwiejszego wykonywania ćwiczeń nawet dla początkujących
2 | wałki do jogi
Po dwa, wysokiej jakości wałki do jogi, w welurowym i bawełnianym poszyciu, by jeszcze lepiej wspierać naturalną pracę ciała w trakcie ćwiczeń i dostarczać przyjemnej sensoryki
3 | pas do jogi
Pas ułatwiający bezpieczne wykonywanie ćwiczeń, gdy aktualny zakres ruchu nie pozwala wejść w nie głęboko
4 | klocki piankowe
Po 2 klocki o przyjemnej w dotyku strukturze, by można było się wesprzeć gdy ciało ma ograniczoną mobilność lub pozycja jest trudna
5 | otulający koc
Przyjemny koc, by utrzymać temperaturę ciała podczas sesji relaksacji i przy wyciszeniu
6 | poduszka obciążeniowa
Welurowa, przyjemna w dotyku, wypełniona solą poduszka obciążeniowa na oczy, czoło i skronie pomaga wprowadzić się w stan głębokiej relaksacji.
Zespół goikoi zbudowany z myślą o różnorodności praktyk łagodnego ruchu
-
![Monika Zapał, joginka i założycielka studia jogi]()
Monika Zapał
Założycielka goikoi, joginka, psycholożka i psychoterapeutka
Certyfikowana nauczycielka jogi (RYT200), medytacji i jogi Nidry, a jednocześnie twórczyni centrum psychoterapii Miniewstyd. Integruje pasję do jogi z gruntowną wiedzą o psychosomatyce i pracy z ciałem na rzecz dobrostanu psychicznego . W goikoi skupia się na jodze restoratywnej, jodze Nidrze, medytacji oraz praktyce ruchu, który wycisza, daje wytchnienie, regeneruje i przywraca równowagę ciała i umysłu.
Korzysta z hatha jogi, jogi Nidry, jogi restoratywnej. Jej praktyka jest osadzona w jodze klasycznej, tradycyjnym podejściu do jogi jako pracy z umysłem poprzez ciało. Wykorzystuje techniki mindfulness, koncentracyjne i medytacyjne. -
![Kamila Pałkiewicz - nauczycielka jogi w goikoi w Żyrardowie]()
Kamila Pałkiewicz
Joginka, terapeutka twarzy, socjolożka
Nauczycielka jogi (RYT500). Praktykuje i uczy jogi w pełnym wymiarze - fizycznym, oddechowym, symbolicznym i filozoficznym, odnosząc się często do tradycji ośmiu gałęzi jogi. W jodze znajduje drogę do wewnątrz siebie oraz metodę osiągania równowagi pomiędzy wysiłkiem a odpuszczeniem, siłą a łagodnością, działaniem a umiejętnością zatrzymania się.
Sięga po różne praktyki, dobierając je do intencji zajęć i możliwości uczestników. Korzysta z Hatha Joga, pranajamy, medytacji, Jogi Nidry, praktyk koncentracji czy bardziej płynnego ruchu.
-
![Małgorzata Sęk - nauczycielka jogi w goikoi w Żyrardowie]()
Gosia Sęk
Certyfikowana joginka, psycholożka, socjolożka, filozofka, arteterapeutka
Certyfikowana nauczycielka Hatha Jogi RYT500 i jogi prenatalnej RPYT85, jogi dla mamy z bobasem i jogi dla dzieci. Konsultantka Ajurwedy I stopnia i Terapeutka Jogi hormonalnej.
Joga jest dla niej sposobem lepszego kontaktowania się ze sobą. Metodą autoregulacji, rozwijania zaufania do siebie, uwalniania emocji ukrytych w ciele.
Oprócz Hatha Jogi, wykorzystuje Somatic Jogę, relaksację w dźwiękach, Jogę Nidrę, Yin jogę.
-
![Urszula Zielińska - nauczycielka jogi w goikoi w Żyrardowie]()
Ula Zielińska
Joginka po certyfikowanym szkoleniu w standardzie Yoga Alliance RYT200, logopedka, specjalistka ds. zarządzania zasobami ludzkimi.
W praktyce jogi łączy pasję do nauczania z pracą głosem i uważnością na drugiego człowieka. Prowadzi łagodne, spokojne zajęcia, na których niczego nie trzeba udowadniać. Pomaga, głównie dojrzałym kobietom, poczuć swoje ciało, usłyszeć swój oddech, pobyć bliżej siebie i odnaleźć równowagę pomiędzy ruchem a odpoczynkiem, napięciem a rozluźnieniem, działaniem a byciem.
Korzysta ze spokojnej Hatha Jogi, Jogi Nidry, pranajamy, medytacji, mantry.
-
![Paulina Stolarczyk - nauczycielka jogi w goikoi w Żyrardowie]()
Paulina Stolarczyk
Joginka po certyfikowanym szkoleniu w standardzie Yoga Alliance (RYT200).
Jest nauczycielką jogi, ale jednocześnie wciąż pogłębia swoją praktykę regularnie praktykując z osobami, które ją inspirują. Koncentruje się na rozwoju, świadomym nauczaniu i pogłębianiu wiedzy, którą przekazuje podczas zajęć.
Korzysta z Vinyasa Jogi, Yin Jogi, pracy z oddechem .
-
![Magda Klimas - nauczycielka jogi w goikoi w Żyrardowie]()
Magda Klimas
Joginka po szkoleniu w standardzie Yoga Alliance RYT 200, studentka psychologii, marketerka
W praktyce jogi skupia się na tym, by wzmacniać te obszary ciała, które słabną przez siedzący tryb życia, i rozluźniać te, które na co dzień są przeciążone i napięte. Jogę praktykuje od 7 lat, ale towarzyszy jej też trening siłowy.
Korzysta z Hatha Joga, elementów Yin Jogi, masażu ajurwedyjskiego, rolowania powięziowego.
goikoi - Joga w Żyrardowie
Adres:
ul. Limanowskiego 10e
96-300 Żyrardów
(1 piętro niskiego pawilonu)
Wskazówki dojazdu:
Studio goikoi jest na ul. Limanowskiego w pobliżu cmentarza, naprzeciwko sklepu Żabka.
Na pierwszym piętrze niskiego pawilonu. Pierwsze wejście od lewej.
Parking:
W okolicznych uliczkach osiedlowych łatwo znajdziesz miejsce do zaparkowania. Szukaj ich na ul. Limanowskiego, Ossowskiego, Rodzinnej, Wspólnej, czy Kościuszki. Mała szansa, że nic nie znajdziesz, ale gdyby tak się zdarzyło kieruj się na parking pod Jyskiem na Starej Garbarni - to zaledwie 4 min pieszo od goikoi.